二、让毛囊出问题的原因有这些：
1、精神压力大、经常熬夜
熬夜、情绪紧张、焦虑、内耗等，会扰乱内分泌系统，使毛囊提早进入休止期，减少新发生长的机会。
2、饮食不规律、缺乏营养
头发的“原料”来自身体—尤其是蛋白质、铁、锌、B族维生素等“原材料”，若节食、挑食或久坐外卖族，很容易造成营养缺失，毛囊供血供养不足。
3、清洁不到位 or 清洁过度
过多油脂+角质堆积，堵塞毛孔，毛囊环境恶化；洗得太勤或用刺激性洗发水，也会破坏头皮屏障。
4、频繁烫染、夹板过热
染发、烫发中的化学成分（如双氧水、氨）会伤害毛囊；高温吹风、夹板则会破坏角质层，导致头发干枯断裂，毛囊炎症风险增加。
5、遗传/激素型脱发
这类脱发常表现为：男性发际线后移、头顶稀疏；女性则发缝逐渐变宽，多与DHT（二氢睾酮）浓度过高有关，会导致毛囊萎缩、毛发变细直至脱落。
三、科学养发，从好习惯开始
头发的健康，不是一朝一夕的事情，坚持科学的养发习惯，是修复毛囊、恢复健康发量的第一步。
1、洗头前先梳头，减少拉扯
2、洗头方式要“温和不刺激”
3、洗发水&护发产品要选对
4、饮食均衡+作息规律
5、改掉那些“隐形脱发习惯”
四、防脱≠生发，搞懂脱发类型
很多人掉发后，第一反应就是狂买“生发水”“防脱精华”“控油洗发水”。但其实不同类型的脱发，成因和应对方式完全不同。比如，雄激素脱发可考虑米诺地尔+医生建议，休止期脱发需要重建生活作息、饮食补充+温和护理，牵引性脱发则是长期扎发过紧、拉扯导致的毛囊损伤...
所以，与其盲目尝试各种产品，不如从了解自身出发，找到适合自己的护理方式。科学养发，摸清体质、调整习惯、科学护理，才是长效“+养发”的根本。返回搜狐，查看更多